长沙晚报8月23日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 蔡喆燚 邹婵）近段时间高温持续，不少人感觉脱发问题加重，梳头掉一地，洗头掉一把，仿佛“打开了脱发开关”。对此，湖南中医药大学第一附属医院慢病管理科主任蔡亚宏解释，夏季脱发加重属常见的季节性现象，主要与高温、紫外线、饮食习惯及空调环境等因素相关。应对季节性脱发，日常梳头若用对方法，就能发挥不小的作用。中医认为，“头为诸阳之会”，人体的阳经向上通往头部，并且在头部汇聚了40多个穴位，正确梳头能起到健脑安神、防脱护发、延缓衰老等作用。
“梳头每天必不可少，如果将梳头作为一种保健方法，要掌握正确的梳头时间、频率、顺序和力度。”蔡亚宏说，梳头的最佳时间有两段，早晨起床后梳头可唤醒气血，晚上睡前梳头可安神助眠，每次5至10分钟即可。每日1至2次，不必过度频繁，因为过度拉扯可能损伤毛囊。
蔡亚宏介绍，头部的穴位密集，有百会、四神聪、太阳等，头部经络走向多为从前额（督脉、足阳明胃经）到头顶（百会穴），再到后枕部（足太阳膀胱经、风池穴等），最后至颈部（大椎穴）。梳头时具体分为三步：
第一步：从前额发际线开始，向头顶中央（百会穴）梳理，力度由轻到重，百会穴是“诸阳之会”，刺激可升阳醒脑；第二步：从头顶向两侧耳后梳理，覆盖太阳穴、耳上区域，可疏通少阳经，缓解头痛、眼疲劳；第三步：从头顶向后枕部梳理，直至颈部发际线，刺激风池、风府穴，可缓解颈肩僵硬，预防感冒。
梳头时注意力度适宜，遵循“轻而不浮，重而不压”原则，以头皮有轻微酸胀感为宜，遇打结头发时，先从发尾解开，再逐步向上，不要硬扯。中性发质轻梳至微热，干性发质力度稍大至头皮微热麻，油性发质稍轻，防止过度刺激皮脂腺引发毛囊炎、疖肿。
头皮如果有伤口，或有毛囊炎、疖肿炎症等时，应暂停梳头，防止感染扩散。刚洗完头、头发未干时，头皮毛孔张开，湿发易拉扯受损，建议吹干后再梳。
梳子的选择对梳头养生效果也至关重要。首选桃木梳、牛角梳、玉梳等这些天然材质的梳子，减少静电对头皮的刺激，其中牛角梳有“凉血安神”的功效，适合长期使用。应避免使用塑料梳，因为塑料梳易产生静电，可能损伤毛囊和发质，尤其秋冬干燥时更明显。
购买梳子时，要注意梳齿顶端是否圆润，避免尖锐梳齿划伤头皮，引发炎症。头皮敏感、发质细软者宜选宽齿梳，以减少拉扯感；日常养生可选疏密结合的梳齿，既能疏通表层头发，又能刺激深层头皮。
与此同时，若想要保持较好的发质，日常饮食可多吃谷物、蔬菜、水果，适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等对预防脱发有益的食物。同时，还要戒烟限酒。
